Entrena tu estómago: el entrenamiento invisible que decide tu carrera
¿Alguna vez sentiste náuseas, hinchazón o "punzadas" en el estómago a mitad de una carrera larga? No estás solo/a. Los problemas gastrointestinales son una d...
Ver guia completaGuias para elegir, usar y combinar productos de nutricion deportiva.
¿Alguna vez sentiste náuseas, hinchazón o "punzadas" en el estómago a mitad de una carrera larga? No estás solo/a. Los problemas gastrointestinales son una d...
Ver guia completa
¿Alguna vez sentiste náuseas, hinchazón o "punzadas" en el estómago a mitad de una carrera larga? No estás solo/a. Lo...
Leer articulo
Cruzaste la meta de la Media Maratón de Lima. Felicitaciones — pero tu trabajo nutricional del día no termina ahí. L...
Leer articulo
Faltan 7 días para la Media Maratón de Lima. Ya entrenaste, ya probaste tus geles en los fondos, ya sabes tu objetiv...
Leer articulo
"Carga de carbohidratos o Carbo-loading" es uno de los términos más repetidos —y más mal aplicados— en el mundo del ...
Leer articulo
Ya sabes cómo cargar carbohidratos antes de la carrera. Ahora viene la pregunta que define tu ritmo del día: ¿Cuánto...
Leer articulo
El 23 de agosto de 2026, miles de corredores tomarán la salida en la Media Maratón de Lima. Si ya tienes el dorsal...
Leer articulo
Guía KM Cero Glucosa y fructosa: cómo elegir la mejor proporción de carbohidratos ¿Existe una proporción ...
Leer articulo
Guía KM Cero Cafeína en resistencia: cuándo usarla para rendir mejor La cafeína es uno de los suplementos...
Leer articulo
Guía KM Cero Glucógeno: la energía que te ayuda a evitar el muro Si alguna vez sentiste que, en plena c...
Leer articulo